Ezt hogy a fenébe lehet kivitelezni ilyen baráti társaságban?
Szeretnék egy kicsit egészségesebben élni.Kevesebb cukor,zsír,ilyesmi.Mérsékeltebb alkoholfogyasztás.Ez hétvégéig teljesen jól megy,amíg nem találkozom a barátaimmal,akiknek rendszeres étkezése ilyenkor a gyorsétterem,a pizzázás,és a cukros alkoholok.Hogy maradjak ki ebből úgy,hogy ne lógjak ki a sorból? olyan helyekre megyünk enni,ahol gyakorlatilag csak a saláta,ami nem egészségtelen,de ahhoz meg nem füll minden.egyes.alkalommal. a fogam. ha inni akarnak egy cidert,én kérjek egy vízet? vagy hogy oldahatnám meg az életmódváltást a lehető legkevesebb feltűnéssel?
Egyébként megértő barátok,nem arról van szó,csak egyszerűen ilyen életmód alakult ki náluk,és őket meg nem akarom rákényszeríteni (érthető) hogy na most akkor menjünk egy normális étterembe,ahol nemcsak burger,gyros és krumpli van.ti hogy csinálnátok a helyembe?
válasza:A cézársalátának másutt is annyi, a benne levő hús és zsíros öntet miatt. Akinek 400 kcal sok, az egyen inkább kertész salátát joghurt öntettel, az 124 kcal.
Megjegyzem a Big Mac 509 kcal. A sajtburger tényleg kevesebb, mint a cézársaláta (304 kcal), de persze sült krumplit akkor nem ettél hozzá. Egy darab sajtburger viszont olyan kicsi, hogy nem laksz vele jól. Egy adag cézársalátával már van esélyed.
válasza: válasza:Ha tudod, hogy péntek este ilyen lesz, akkor a nap első szakaszában egyél alacsony kalória tartalmú dolgokat. Például salatákat, túrót, joghurtot, hasonlókat. Amikor pedig eljön az este, akkor például ne kérd mcmenü plusba a bigmacet, hanem elégedj meg egy sajtburger menüvel és zero kólával edd meg. Alkoholnál érdemes például fröccsöt (száraz borból), vagy sört inni, és nem mértéktelenül inni a koktélokat meg a feleseket.
De amúgy gondolj bele: egy nap ötször eszel. Ez egy héten 35 étkezés. Ha 34 étkezésed jó, akkor az az egy étkezés nem fog semmit sem tönkre tenni. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!