Egy szelet vajas kenyér, rajta sajttal és uborkával hány kcal?

A vajas kenyér kb. 250 kcal, de nem mindegy, mekkora szelet, milyen fajta, milyen vastagon kened és vaj vagy margarin, ha margarin, milyen zsírtartalmú. A sajt 30-60 kcal lehet, abból is van ugye vékony meg vastag szelet. Az uborkát veheted 0-nak, az nagyon kevés.

Viszont okos dolog lenne a makrotápanyagokat stb. is összeszámolni, mert sajnos pl. fehérje nem sok volt ebben a reggeliben. Az élelmi rostokra is figyelni kell (hogy legyen elég), az viszont nem sok volt benne. A kenyér gyorsan felszívódó szénhidrát, nem célszerű túl sokat enni belőle, persze egy szelettől semmi bajod nem lesz. Só sok lehet a sajtban, a kenyérben. Hozzáadott cukor viszont nem volt számottevő mennyiségben a reggelidben, az pozitívum (ha savanyú uborkát ettél, abban lehetett egy kicsi azért, de nem baj).