Has leadásához kinek milyen módszerek váltak be?

Érdemes lenne bogyót váltani. Fogyni- arra alkalmas diétával tudsz, formálódni pedig mozgással, erősítő edzésekkel lehet. Nem tudni, hogy eddig milyen minőségben vitted be az energiát, de az is fontos.

Bár nem sértésnek szánom tényleg, távol áll tőlem az ilyesmi, el nem tudom képzelni, hogy 175 centisen hogy lehet egyáltalán bármi felesleged 50-55 kilóval, mikor ne haragudj meg, de nagyon karcsú lehetsz...a 45 kilóról nem is beszélve. Ha csak nem ilyen alkat vagy...nincs esetleg valami betegség a háttérben? Felszívódási zavar vagy 1. típusú cukorbetegség...ilyesmi?

Én is ilyen magas vagyok, és a 68-65 kg-t tűztem ki célsúlynak, nekem fogyni kell sokat hozzá, de már az is egy normális- átlag súlynak számít, nem túlsúlynak, akkor milyen lehet 10-20 kg-val kevesebb...

Életmódváltás - edzés, értelmes kajálás. Elhitted, hogy van egy pirula, amitől neked csak jó lesz. Hát hogyne ;)

Többet eszel, mint kéne, hízni fogsz: van, aki genetikailag szerencsés, ő ha hízik is pár kilót azt úgy teszi, hogy kerül mindenhova, fenék, cicik, has... Aki nem annyria szerencsés, az fura helyekre fogja felhúzni magára a súlyt. Minél több a súlyfelesleg, annál jobb genetika kell, hogy ne nézzen ki extrém trén. Aztán van egy pont, ahol már bármilyen jó genetikád van, egy telibekakilt zokni leszel. :D Tekintve, hogy 10 kg-t szedtél fel egy kis vázra.. ez nagyon soknak tűnik.

Azért nagyon nem mindegy, hogy egy 155cm 45kg lányként leszel 55kg +10kgval, vagy egy nagyobb framen, mondjuk 175cm 60kgra szedsz fel 10kg és leszel 70kg. Neked ennyi súlyfelesleg nagyon sok, nyilván nem izom jött fel rád, hanem víz meg zsír.