Felülés, fekvőtámasz, guggolás, meg egyéb lusta embereknek való módszerek segítenek a fogyásban?

Az igazán lusta ember nem csinál ilyesmit... :D Évek óta próbválom magam rávenni a guggolásra, nem nagy sikerrel, igaz, nekem az nagyon nehéz. A felülés helyett jobb a hasprés, fekvőtámasz nem mindenkinek megy, bár ha a könnyítetteket is belevesszük, az jobb. Jó kis összetett gyakorlat. Nyilván segít valamit, de nem olyan sokat. Maga a gyakorlat kevés kalóriát éget (ez mindháromra igaz), de pl. egy rendes guggolás nagy súllyal eléggé megdolgozza az igen nagy lábizmokat s ez később is több kalóriát éget, nemcsak a rövidke gyakorlat alatt.

Azért jobb lenne többet mozogni, ez nagyon kevés.

A fogyás maga a táplálkozáson fog múlni.

Aki tényleg lusta (mint én), annak nem fog segíteni a guggolás és társai sem, mert bele se kezd. :)

Egy darabig csináltam, és én is azt tudom mondani, hogy a táplálkozás sokkal jobban befolyásolta a fogyást, az ilyen gyakorlatoktól csak az izmaim lettek edzettebbek, formásabbak. De halál unalmas volt, inkább hagytam a fenébe az egészet.

Helyette olyat választottam, amit szeretek is, mint a gyaloglás, és a rollerezés (nem elektromos, lábbal hajtós).

Ha skinny fat vagy,pont hogy jót tenne ha egy kis izmot magadra szednél .

A fogyás a táplálkozáson múlik , ezek jó gyakorlatok egyébként ,főleg súllyal.

Guggolni én is utáltam eleinte,mostmár a kedvenc gyakorlatom :D Bár nem megy valami nagy súllyal még ,de jó érzés fejlődni .

A fekvőtámasz nagy mumus nálam ,én a női könnyített-térdelős verziót nyomom,de az is nehezen halad :D Felülés helyett a plankot ajánlom ,az elég durva és a hátadat sem cseszi szét.