fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi időbe telik leadni 13...

Mennyi időbe telik leadni 13 kg-t?

Figyelt kérdés

166 cm, 65 kg, 14 éves vagyok és a BMI értékem 23,6 (normális kategória). 13 kg-t szeretnék fogyni ezekkel a feltételekkel:

-semmi cukros, szénsavas üdítőital

-napi 2-2,5 l víz

-napi 1 egész citrom lefacsarva felöntve vízzel, tehát 1 pohár citromos víz

-semmi chips, sütemény, cukor vagy csokoládé

-péksütemények és fehér kenyér helyett magvas/barna kenyér

-17 után nem eszek

-napi 45 perc testnevelés óra (az iskolában)

-heti egyszer 1 órás aerobic

-otthon 2 óra edzés (fekvőtámaszok, súlyzózás, guggolások)

Ha (CSAK) ezeket mind betartom; mennyi idő alatt fogyok le 52 kg-ra?

(Senki ne mondja, hogy úristen mit akarsz 52kg-val:)mert a BMI-m úgy 18,9 lenne és az még normál kategória).Meg hogy így is jó vagy, fiatal vagy, nőni fogsz még.Ezt el szeretném érni.)

KÖSZÖNÖM AZ ÉRTELMES VÁLASZOKAT!:)



#edzés #testsúly #kilogramm #súly #tömeg #fekvőtámasz #súlyzó #testtömeg #guggolás #kg
2015. nov. 5. 17:41
 1/4 anonim ***** válasza:

Szinte semmit nem tudok arról, mit s főleg mennyit fogsz enni. A fentiek mellett sokezer kcal is bevihető, a barna kenyér is éppoly szénhidrátos kalóriabomba, mint a fehér, ugyanaz is van benne, csak egy pici extra is, ami lassítja a felszívódást. S mit eszel még? Fehérje, zsír, zöldség? Ezek ajánlatosak.

A 17 óra utáni nem evés remélem, azért van, mert neked ez így jó és kellemes, nem azért, mert azt hiszed, hogy fontos, hogy ne egyél rendes vacsoraidőben.


2 óra edzés otthon s még 1-1,75 óra mozgás az iskolában? Próbáltad már? Megnézem, hogyan guggolsz, súlyzózól és fekvőtámaszozol órákig, ezeket nem lehet nagyon lazán csinálni...


Ennyi mozgás természetesen sokat segít, bár ez elég soknak tűnik, de ha Te bírod, én nem szólok bele.

Hogy fogysz-e, az attól függ, mennyit eszel mellé. Még ennyi mozgást is ellensúlyozni lehet evéssel...

2015. nov. 5. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
ezt nem lehet így megmondani, az hogy elhagyod a nasit és a fehér kenyeret, önmagában még nem garantálja a fogyást, ahogyan a mozgás sem. egészséges kajákból, gyümölcsből, zabpehelyből, barna kenyérből és rizsből is simán meg lehet napi >2000 kalóriát.
2015. nov. 5. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Ebből nem lehet megmondani mennyi időbe telik. Az viszont biztos hogyha edzeni fogsz akkor izom lesz rajtad, így sokkal jobban fogsz kinézni, de a súlyod nem lesz sokkal kevesebb mivel az izom többet nyom. Mellesleg mivel fejlődésben vagy, nőni fogsz lehet hogy semmivel nem lesz kevesebb a súlyod. 14 évesen nincs értelme fogyni ha nem is vagy elhízva. Márpedig nyilván nem vagy. Egészséges étrend az persze jó dolog, meg a sport is. Az meg hogy du 5 óra után nem eszel iszonyat hülyeség és semmire nem is jó.
2015. nov. 5. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

"napi 1 egész citrom lefacsarva felöntve vízzel, tehát 1 pohár citromos víz"


Ez csak vízhajtó, fogyni egyáltalán nem fogsz tőle.

2015. nov. 5. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!