Ha heti legalább 5x futok, citromkúrával társítva, este 7 után nem eszek, kb. mennyi időbe telik leadni pár kilót, és feszesebbé válni?
Most kezdek el futni, tehát még fel kell építenem a dolgokat. Most sajnos még fél órát sem tudok egyhuzamban lefutni, csak úgy, hogy meg kell állnom sétálni. Étkezésre annyiban tudok oda figyelni, hogy amennyire tudom, kerülöm a zsíros, cukros ételeket, nem eszek sokat, csak sokszor (4-5x), nem iszom cukros üdítőitalokat, csak vizet, esetleg teát, de azt is cukor nélkül. Nem vagy csak nagyon ritkán nagyon keveset nassolok. Ennyi amit megtudok tenni, mert nincs lehetőség külön főzögetni nekem, meg nem is kapok pénz semmire, nem hogy arra, hogy én vásároljak magamnak kaját.
Nem akarok olyan sokat leadni, csak olyan 6-7kg-t, és főként feszesíteni, erősíteni.
válasza:
válasza:Akkor te is beállsz a sorba, és primitív edzés- étkezési módokat követsz. Nyilván ezzel hosszú távon rosszabbul jársz, mintha értelmesen ennél, edzenél.
Ugye a futás nagyon suta edzés, szinte csak jobbat találhatnál ki (jó esetben Jógát, súlyzózást, Qigongot, Taichit, önvédelmi edzést.. ilyenek közül válogat az ember nem futást választ) és valami racionális, alacsony szénhidrát tartalmú ékezésre állnál rá.
Hogy a zsíros ételeken mit kerülsz nem tudom (nem írtad), de hogy mit eszel helyette az nem mindegy. Mert ha reggelire betolsz egy kenyeret, akkor nincs sok értelme a zsírkerülésnek. Hiszen a zsír egy hasznos tápanyag, de mondjuk egy tipikus kenyér, müzli, joghurt.. zab stb. tök értelmetlen kaják. Nagyon jót tesz ha ezt egyszer végiggondolja az ember.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!