Milyen edzéssel hozhatnám formába magam 60 nap alatt?
Figyelt kérdés
Napi 3 órát tudok szánni a mozgásra, mivel töltsem ki?
Érdekelne zsírégetős(intenzív) gyakorlat és erősítő is.
160/60 vagyok és 19/L
2019. jún. 14. 20:10
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Shaun T edzésprogramjai nagyon intenzívek (HIIT programok), én személy szerint imádom őket, évek óta rendszeresen ezekre edzek itthon. Insanity (40-60 percesek, eszköz nélküli), Insanity Asylum (40-60 percesek, agility ladder és fitnesz szalag ajánlatos hozzá), Insanity max 30 (30 perces, segédeszköz nélküli, személyes kedvencem), T25 (25 perces, néhol igényel súlyzót, ez lájtosabb), Shaun Week (7 videó, 20-45 perc között váltakoznak a hosszúságok, van amelyikhez kell súlyzó), Transform 20 (ez a legújabb, 20 percesek a videók, steppad ajánlatos hozzá). Keress rájuk :)
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2019. jún. 14. 22:16
3/4 anonim válasza:
Internet. Szentgyörgyi Rómeó ingyenes edzés tervet dolgozott ki táplálkozási tanácsokkal,receptekkel.Keress rá a neten.
4/4 anonim válasza:
Chloe Ting (nem biztos, hogy jól írtam) edzései rövidek és nagyon hatékonyak, youtubeon megtalálod
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!