Ha a testzsír százalékom 32%, az izom pedig 35% és fogyni szeretnék szénhidrátot vagy fehérjét kell többet fogyasztanom?
Figyelt kérdés
2019. máj. 30. 13:30
1/7 lilla64 
válasza:
válasza:Fehérjét.Zöldséget,gyümölcsöt és sok folyadékot.
2/7 anonim válasza:
válasza:Hogy merült fel benned hogy ha fogyni akarsz, akkor több szénhidrátot fogyassz?
3/7 A kérdező kommentje:
Sok fehérjét ,kevés szénhidrátot eszek és mégsem mennek nagyon le felé a kilók. Valahol el szúrom,de hol?
2019. máj. 30. 15:55
4/7 anonim válasza:
válasza:Mennyiségileg? Vagy a kevés mozgással?
5/7 anonim válasza:
válasza:Èn alacsony szénhidràttal, magas zsírbevitellel és magasabb fehérjével fogyok. 12kg/ 3 hónap. Ott rontjàk el ezt a legtöbben hogy ha alacsony a szénhidràt , növelni kell a zsírbevitelt. Alacsony szénhidràt az amikor a szénhidràtot napi 100 gramm alà viszed.
Az én étrendem így néz ki:
Fehérje: 115-120 gramm
szénhidràt 70-95 gramm között
zsír: 125-135 gramm , néha kicsit több is.
6/7 anonim válasza:
válasza:Ha kevés a szénhidràt, kevés energiàt viszel be, ha nem magas a zsír, és így a szervezet éhezést érzékel. Mikor ezeket még nem tudtam nekem is nehezen ment a fogyàs mert a zsírt is kerültem. De utànajàrtam, vàltottam, és màr szépen fogyok.
7/7 anonim válasza:
válasza:Utolsó nagyon sok a zsírod szerintem 80gramm is elèg lenne helyette mèg jobban kellene a fehèrjèt felemelned
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!