Plussz 4 kg mennyire változtatja meg a külsőt? Az mekkora zsírban? Mennyi idő leadni?

Van egy alkalmazás amit nagyon szerettem, az a neve, hogy 'yazio'.

Ez egy kalóriaszámolós program. Az elején megadod az adataidat, meg hogy mennyit akarsz fogyni, és megállapítja, hogy egy nap mennyi kalóriát kell bevinned. Nézi a szénhidrát/fehérje/zsír bevitelt is, így látni fogod hogy miből kéne még bevinned, és miből lesz elég aznapra.