Plussz 4 kg mennyire változtatja meg a külsőt? Az mekkora zsírban? Mennyi idő leadni?

Testalkattól függ, hogy mennyire látszik meg. Pl egy homokóra alkatú nő nagyobb mellekkel-széles csípővel, karcsú derékkal rendelkezik, arányosabban hízik mindenhova, nem lesz nagyon feltűnő 4 kiló.

Ezzel szemben egy alma testalkatú nő akinek vaskosabb dereka van alapból, és inkább pocakra hízik és mind főleg oda megy fel, 4 kiló feltűnőbb lehet.

A leadása meg ha ennyi az össz felesleg, olyan 2-3 hónap. Egyénfüggő ki milyen gyorsan fogy, és ugye maga a súlyfelesleg mértéke, a kor is befolyásolja, és a nem is. A férfiak gyorsabban fogynak mint a nők. 2 ugyanolyan magasságú/súlyú/nemű/korú ember ugyanazt a diétát követve, ugyanannyi mozgást végezve nem fog ugyanannyit fogyni, mert más a szervezetük, anyagcseréjük, energiaigényük, energiafelhasználásuk.

És ugye az utolsó kiló feleslegek mennek le a leglassabban és legnehezebben. Azokat a legnehezebb leadni. (legalábbis mindenki aki már elérte a vágyott testsúlyát is ismerek is, mind ezt mondták:)

Nézd meg a boltban, mekkora egy kiló zsír. Képzeld el ennek a négyszeresét magadra kenve :)

Na jó, lehet, hogy nem ilyen egyszerű, de ad egy kis támpontot. Ha a háj nagy része a derekad körül van, jobban fogsz kinézni nélküle. Leadni 1-2 hónap alatt lehetséges, elvileg.

Meg tojàs. Meg hüvelyesek se àrtanak. Ezekkel nem lesz unalmas az étrended. De amúgy ( persze a te dolgod) de felesleges azzal kínozni magad higy egy csomó dolgot elhagysz. Tészta is maradhat csak pl durumtészta, kenyérből is akad jobb vàltozat mint a fehérlisztes. Krumplis kajàkat se kell szàműzni csak nem ajàmlatos heti többször szénhidràtdús ételeket enni.

Ha csak a felsorolt dolgokat eszed nagyon hamar rà fogsz unni.