Szerintetek kb hány gramm fehérje lehet ebben a napi étrendben?

1. nap

Reggeli:

150 g kefír, 25 g zabpehely, 1 banán

Ebéd:

200 g főtt krumpli, 200 g ránott húsi, + némi zöldség

Vacsora:

100 g tk kenyér, 100 g kolbász, 1 paradicsom

2. nap:

Reggeli:

2 szelet pizzaforte fitness pizza (kukorica, csirkemell, ligh sajt a feltét)

Ebéd:

200 g főtt krumpli, 200 g halfilé + zöldség

Vacsora:

2 tojásból rántotta, 2 dl tej, 5 db korpovit keksz

Köszönöm előre is!