Napi 40-45 g fehérje nagyon kevés?
Figyelt kérdés
Általában így tudom megoldani, hogy beleférjek a keretembe (1000-1200 kcal) és ne is legyek éhes2017. jún. 2. 15:34
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Majdnem,h koplalsz. Egyél rendesen!
Egyél még fehérjét,mert igen kevés.
2/8 anonim válasza:
válasza:Ha kb. 25 kiló vagy, akkor teljesen jó.
4/8 A kérdező kommentje:
#3 a dupláját még súlytartáshoz sem kellett megennem, egyik kalkulátor szerint sem. Ülő életmódot folytatok.
2017. jún. 2. 19:35
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon kevés. Nekem alacsony, kicsit sem izmos, nem sokat mozgó emberként kellhet vagy 70-80 a kalkulátorok szerint (persze biztos van mindenféle kalkulátor a világon, az emberek véleménye a fehérjeigényről is eltér).
Nem lehetsz tipikus. Pont a fehérje szokott a legjobban laktatni.
6/8 anonim válasza:
A WHO ajánlása a fehérjebevitelre, a 0,8 g/testtömeg kg. Innentől kezdve, ha olyan 50-55 kg vagy akkor elég, amúgy ez kb a minimum amit el kell fogyasztani, szóval ennyi legyen meg (persze ezt a vegyes kiegyensúlyozott táplálkozás mellé értendő)!
7/8 anonim válasza:
válasza:Nekem elég lenne kb. a 45 kg testtömegemhez.
8/8 anonim válasza:
válasza:A 0,8 g/nettó ttkg az egy nagyon minimum érték, nem az ideális és főleg nem kemény fogyáskor... Ott inkább 1,5-2 a biztos, persze ha az aktivitás is megvan hozzá. Van, akinek kevesebb is elég, de 1,5-lel elég nehéz tévedni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!