Miert nem tudok fogyni?

Nem a kalória a lényeg, hanem a tápanyagok minősége, aránya és mennyisége. Magyarul az, hogy miből milyet, mennyit és milyen gyakran eszel. Ha 1 hónap alatt semmit nem fogytál, annak kb 2 oka lehet.

1. Vagy normál súlyod van, és a tested jobban ragaszkodik ahhoz, mintsem erőszakkal lenyomják tápanyag megvonással

2. Valamit nem jól csinálsz. Akik semmit, vagy nagyon nehézkesen fogynak, általában túl sok szénhidrátot esznek, és ha ez még rossz minőségű is, az még rosszabb.

Ennyi infóból lehetetlen megmondani.

Fogadni merek hogy nagyon kevès vizet iszol.

Pedig a fogyàs legfontosabb eleme a sok vìz ivàsa. Napi LEGALÂBB 2 liter naponta.

Reggeli ebèd vacsors előtt mindig meginni egy pohàr sima vizet esetleg egy kis vitrommal. Akkor kevesebbet eszel

A súlyzós edzés nem fogyaszt, hanem az izmaidat erősíti, ha kizárólag a fogyás érdekel, akkor a kardióra helyezz több hangsúlyt.

Én egy hónapja nyomom, gymbe egy héten kétszer ha elmászom, viszont szaladni szinte minden hétköznap járok. Egyszeri szaladással néha 0,5 kg is lemegy.

A leíràs alapjàn ebben első rànézésre is sok a szénhidràt.

Tk kenyér 3 db ok. Nekem is ennyi az adagom. De pl nàlam nincs zabpehely, nincs rizs, nincs kuszkusz, és gyümölcs sem. Ezekben sok ch van.

Èn pl heti 6x zöldségeket eszem húshoz, heti 1x pedig vagy durumtésztàt vagy valamilyen krumplis kajàt csinàlok. ( csak hogy làsd a különbséget. Gyümölcsöt nem eszem. Egyrészt plusz cukor- ch, màsrészt rosszul leszek tőlük, nem bírja a gyomrom. Havi1-2 alkalommal az egyik zöldségköretet kivàltom lencsével vagy fehér babbal. Kb ennyi.

Jézus ennyi ostobaságot mint itt,a kérdező se smafu, de a válaszoló...pfff ez aztán a minőségi szegény étkezés!

Majd elsorvad az agyad.:D

3db tk kenyér ok,de a gyümölcs nem? Ezt melyik egyetemen oktatják? A gyümölcscukor kell az agynak,a belőle nyert szénhidráttal együtt,nem a szar pékipari kenyér,ami az se biztos tk., és főleg nem 3db reggelire!

Persze, hogy nem fogy a kérdező,rengeteg a CH, de kalóriában is iszonyatos, nem 1400at eszel, hanem legaláb 2500at. (amit leírtál összeadtam)

Ráadásul a súlyzós edzés nem fogyaszt, hanem plusz izmot/súlyt termel.

Kardio kell, kevés CH, kalóriandeficit és kész.

Hihetetlen,hogy állítólag "életmódot váltó" emberek ilyeneket csinálnak és még fröcsögik is a hülyeségeket.

Ja az meg különdíjas lenne, hogy a kenyér, krumpli, tészta az ok, de pl a kuszkusz, rizs nem, mert sok a CH.:D

Tán fordítva tartottad azt a lexikont!

Nagyon nem tudsz olvasni okoska. Nem írtam hogy ne egyen gyümölcsöt. Nekem édes mindegy. Annyit írtam hogy ez rengeteg cukor és ch és azt hogy én nem eszem. ha akarnék se tudnék gyümölcsöt enni. 3 fajtàra allergiàs vagyok ( banàn, kivi, dinnye), a többitől amit szeretnék de nem tudom megenni, kivétel nélkül szenvedek. Bocs màr hogy nem óhajtok napi x óràt gyomorgörcsökkel fosva a wcn tölteni.

Az étkezésemben semmi szegényes nincs. Húsok, zöldségek, tojàs, zsír, tejtermékek, olajos magvak, mértékkel tk kenyér, durumtészta, krumpli, és hüvelyesek. Ebben mi a lótúró a szegényes?