Mit tegyek, hogy ne legyek éhes?

Próbálom visszafogni az étkezésemet húsvét óta, s egész jól sikerült. De egy hete mindig farkas éhség tör rám az esti órákban, s ilyenkor pedig már nem kellene enni. Mit tegyek, hogy ne legyek már éhes.

Így étkezem:

Reggeli: joghurt/ szendvics/ péksüti

TÍzórai: kávé

Ebéd: amit éppen főzök (ma tökfőzelék volt virslivel) vagy gyümölcs

Uzsonna: gyümölcs

Vacsora: joghurt vagy amit a hűtőben találok :( -> Na ez az utolsó az, amin ki vagyok akadva. MIért vagyok éhes? S miért csak este?

Nem iszom cukros löttyöket, csak szénsavmentes vizet vagy üres teát. (de nincs meg a napi 1,5 liter)

Mellette minden nap próbálok tornázni vagy bicajozni, s húsvét óta csinálom ezt, s 4 kg ment le. De most kezd az éhség miatt visszajönni a kiló illetve nem mozdul a mérleg semerre sem.

Segítsetek?