Hogyan tudnám beiktatni a mindennpokba a fogyókúrát hogy ne legyek éhes? Mert nagyon szeretném!

A legjobb, ha 5ször eszel egy nap. Azt mondják, hogy legjobb 3óránként. És két étkezés között igyál vizet. Ha éhesnek érzed magad, akkor egyél répát vagy más zöldséget, de ne nyúl egyszerre édességhez. De ha rendesen eszel, akkor garantálom, hogy nem leszel éhes. Reggeli: rozskenyér, paprika, paradicsom, uborka, és valami sonka.

Tizórai egy gyümölcs, vagy a reggelinek a fele. Rendes ebéd, leves és második. Uzsonna: főleg fehérje, túró, joghurt vagy gyümölcs, zöldség, Vacsira: lehet ugyanaz.

Például én ugy szoktam: Hogy nem kicsi joghurtot veszem meg, hanem a nagyobbat, és fele uzsonna egy körtével, fele vacsora ananásszal.

napi 2-3 liter viz, zöld tea. és ne cukros lötty.