Én egy 14 éves 160cm magas és 70 kg-s lány vagyok. Min.10kg-t szeretnék leadnia súlyomból. Hogy csináljam? Már fogyóztam de mindig visszajötta duplájy Tanácsokat szeretnék kapni, h csináljam végig Köszönöm:egy elkeseredett lány

Szia!

én dettó ugyanez vagyok..ha van kedved,írhatnál e-mailt,és mittomén...lelkiekben segíthetnénk egymást..xd hülyén hangzik,de ketten sokkal jobb,mint egyedül..

Szia!

Mivel 14 évesen még bőven fejlődik a szervezeted, nem javasolnék semmilyen drasztikus megoldást. Ennyi idősen annyit tehetsz az alakodért, hogy rendszeresen (min. hetente X) mozogsz legalább 30-40 percet, kevesebb zsíros kaját, vörös húst és édességet eszel, viszont sok zöldséget, gyümölcsöt és fehér húst (csirke, pulyka). Kóla helyett ásványvíz, fehér kenyér helyett barna. A genetikás szöveg nem teljesen helytálló szerintem (valaki ezt írta). A genetika csak kis részbe felelős a testalkatért. Sporttal, tudatos táplálkozással a leghájasabb emberből is lehet csinos alakú egyén. Persze vannak szerencsések, akik bármit és bármennyit ehetnek, nem híznak. Szerintem még Te is fogsz nőni, akkor szépen eltűnik a felesleg, de ha sportolsz és odafigyelsz a kajádra, meggyorsíthatod a dolgot.

25L