Egy kis esély van. Még arra hogy nem kell szégyellnem a testem?

Annyival egészítem ki az előzőeket, hogy nem két hét alatt fogsz lefogyni, két hét alatt max 2 kilót lehet fogyni egyáltalán.

Szóval egyél 1300kcalt és úgy fogsz fogyni.

Aki két hét alatt 6-800 kalóriával nem fogyott egy kilót sem az vagy nem 6-800at eszik vagy rosszul méri magát. Nincs olyan hogy 800tól nem fogyok de 1300tól igen. Egyszerű fizika, még ha be is pánikol a test akkor is fogyni kell. A haláltáborokban ezzel a logikával híztak volna az emberek vagy legalább tartották volna a súlyukat.

1300 fölött ne azért egyél, hogy "fogyj", hanem mert ezzel először az izmaid veszíted el és legyengülsz fizikailag,szellemileg,egészségileg. Legyél bármilyen nemű, egy petyhüdt fenék vagy kar senkinek sem áll jól, ezért érdemes lassan fokozatosan fogyni.

Mozogj, figyelj a kajára, reggel pisi kaki után 1 méreckedés minden nap csak 1X maximum. 3-4 liter folyadék a nap végén lehet hogy "elrejti" azt a fogyást amit elértél, hiába jársz pisilni. Érdemes hetente megnézni, hogy változott-e az elmúlt 2(!!) hétben körülbelül 1-2 kg-ot, és milyen irányban (magyarul hetente nézed a két hetes trendet). A heti 1 kiló fogyás is olyan hogy lesznek hetek amikor tényleg megáll a fogyás vagy belassul, ez nem egy egzakt dolog.

A kötényhas nem tűnik el. Teljesen soha ekkora súlynál, ezt borítékolhatod. Keresd fel az orvosod, mondd el hogy diétázol, vérkép súly általános felmérés legyen meg. Beszéld meg vele, ha lefogysz 40kg-ot akkor (rendszeres ellenőrzése mellett persze) igazolni fogja hogy te fogytál. Tartsd meg a súlyod 1 évig legalább, aztán menj el a korrekciós műtétre az orvosi papíroddal. TB-re megcsinálják. Soha többé nem hízhatsz vissza, azt jó ha megjegyzed, de utána "normális" tested lesz.

Ha eddig eljutsz, akkor nem hiszem hogy vissza fogsz hízni :) És igen lehet szép alakod, de nagyon nagy munka.

Nincs az az isten, hogy koplalva ne fogyj, inkább extra vízvisszatartásod van, más nem nagyon lehet.

Ettől még ne koplalj, persze. 2000 kcal miért nem jó? 100 kilóhoz én semmiképp nem mennék alá alapesetben, de ha te akarsz, rendben, 1600, de inkább több és sétálj vagy biciklizz vagy ússz vagy valami más kímélő mozgásformát végezz. Pont nem ugrálni kéne ekkora súllyal. A ketlebell jónak tűnik, nem mintha értenék hozzá, de azzal ritkán ugrálnak, remélem.

A felesleg nagy. Lefogyhatsz, de ahhoz jó genetika kell, hogy ne lógjon a bőröd. Ne fogyj gyorsan és egészségtelenül, rendesen is mázli kell, ne rontsd az esélyeidet.

A szégyenkezés pedig lelki dolog, én nagy felesleggel is bátran mentem strandra, nem szépségversenynek tekintettem a dolgot. Ha nem leszel feszes, akkor is büszke lehetsz magadra, ha lefogysz s ami a fő, az egészségednek jót teszel vele.