Hogyan lehetséges fogynom? 16 éves,163 centi,101 kilós lány.

Szia!

Én ugyan 35 éves vagyok, de a fogyis gondok ugyanúgy sújtanak. :) Ennek az évnek az elején 10 kilót fogytam 2 hónap alatt. A módszerem az volt, hogy 17 óra után nem ettem már, csak ittam, persze nem cukros löttyöt. Kétnaponta tornáztam, nekem a súlyzózás jött be, a röplabda mellett ezt kedveltem meg leginkább.Persze néha a szívet is meg kell dolgoztatni, ehhez jó egy stepper is. Ez a 10 kiló azóta sem jött vissza, pedig közben felhagytam sajnos az ennyire intenzív kúrával.

(nov. 9. 3:05)

Hali!

Nemazért, de a testtekercselés szerintem nagyonis jó! Nem fogyaszt, nem leszel tőle soványabb, de a narancsbőrt elég jól el tudja tüntetni, főleg ha még infraszaunával is párosítod. Nem lesz tőle kevesebb zsírsejted, nem történik vlmi nagy varázslat, de sokkal simább lesz a bőröd, és ez máris jó érzés, erőt ad a továbbiakhoz.

Azt pedig senki nem mondta, h több kalória van a kajában este, mint reggel, de télleg hizlalóbb este enni, mert ahogy írtad, elraktározza a szervezet.

Viszont eszembe jutott egy érdekes kérdés. 19 éves vagyok, 94 kg, 163 cm, és már eslő osztályos korom óta kövér vagyok. De nem ez a fura, hanem hogy teljesen jól tudok mozogni, futok, ugrálok, minden, még van is olyan nálam sokkal soványabb, akit lekörözök futásban, pedig nem vok izmos. Mért bírok jobban a súlyommal, mint mások ugyan ezekkel a paraméterekkel??

1-Szokj rá a spurira!!! nemérzed ha fáj a lábad!

nem fáradsz, nemleszel éhes, hamar lefogysz!!!

2- NEZABÁLJ!!!

14:06-os! Az utolsó bekezdés, amit írtál, az az én kérdésem! Én tettem fel 2009.01.05-én. A kérdés után ott is vannak a válaszok, ha érdekel, hogy miért van, csak nem értem, h ezt miért írtad be :) Miezez? :D:D

Amúgy kedves kérdező, én 20 éves vagyok, mostmár 100 kg, és szintén 40 kg-t akarok leadni, remélem sikerülni fog :D Sőt, biztos!! :D

Nagyon jó tanácsokat írtak neked, habár a tekercselésre én is azt mondom, hogy van értelme, nem lefogyaszt, de simább lesz a bőröd tőle, és az nagyon jó érzés, tényleg kevesebb a narancsbőr. És tényleg gyakrabban kell enni, az nem jó, ha már alig eszel, meg nagyon keveset. Napi 5-6x egyél, sok zöldséget és sovány húst, halat, és én azt ajánlom, hogy a kenyeret, fehérlisztből készült pékárut, krumplit, tésztát, édességeket teljesen hagyd el! Gyümölcsöt csak délelőtt egyél, reggeli legyen bőséges, ebéd kevesebb legyen, de akármi lehet, úgy mint a reggeli, inkább reggel bűnözz, mint este, és a vacsi az kevés legyen. A Tízórai és az uzsi max 1 alma vagy répa legyen, vagy joghurt, és vacsira fehérjét fogyassz! Heti 3x 45 perc/1 óra mozgás jó lenne, de ne minden nap mozogj, mert a szervezetnek pihenésre is szüksége van, regenerálódára. Ha nem tartasz pihenőnapot, akkor nem érsz el olyan eredményt, mintha csak heti 3x edzenél. A vérnyomás zsírégető tartományáról meg az aerob edzésről gondolom már szólnom sem kell, biztosan tudod. Sok sikert és sok-sok-sok kitartást! :) Esetleg fogyózhatnánk együtt mi hárman, akik 100 kg körül vagyunk :)

Ja, és a kérdésem linkje:

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__12..