Napi 6 étkezéssel (1200kcal) és 1,5 óra tornával lehet heti 1 kg-ot fogyni?

ha rendesen betartod akkor még 2-3kg-ot is,de jobb a napi 5x étkezés és este 6 után ne egyél.

[link]

De egyél nyugodtan 6 után is, csak valami könnyűt. Ha mondjuk 10-kor mész aludni, simán belefér. Sőt kell is. Gondolj bele, hogy ha 6 után már nem eszel ugye reggelig, akkor milyen sokáig marad kaja nélkül a gyomrod. Ezáltal ismét lassul az anyagcseréd. Én 18-kg fogytam, és simán ettem 6 után!