Rosszul vagyok ha eszem, mit tegyek?

Egyszerűen le tudnál erről szokni, ha akarod.

El kell fogadnod, hogy fogyni nem egyik napról a másikra fogsz. A testedet táplálnod kell, a koplalás még eddig soha, senkinek nem vált be. Mivel a testedet táplálnod kell, hogy normálisan működjön, de emellett fogyni is szeretnél, ezért a legjobb választás egy egészséges diéta, és minél több mozgás. Először állati nehéz belekezdeni, de majd hozzá szoksz. A paramétereid alapján túl sok plusz nem lehet rajtad. Leginkább a mozgásra kellene koncentrálnod, és az étkezésen csak némileg módosítani. Hagyd el a lehető legtöbb szemetet az étrendedből (pl. üdítők, egészségtelen nasik, sok agyonfinomított szénhidrát), és egyél több egészséges dolgot (sovány húsok, sok zöldség, kis gyümölcs, tojás, értékes zsírok, sovány tejtermékek stb.).

Akár kalóriát is számolhatsz, vannak különböző oldalak, ahol egy gyors regisztráció után minden nap minden egyes étkezését felviheted, így kiválóan kordában tartható a bevitt mennyiség. Például, azt mondják, hogy napi 1000 kcal alatt nem szabad enni, mert az már a koplalás kategória. Ez hosszú távon nem tartható fenn. Csak hogy lásd a koplalásod mértékét, a sima kv-ban nincsen kalória, abban az egy nyamvadt almában pedig maximum 70-100 kcal lehet. Érted már, hogy milyen szörnyűséget műveltél így magaddal?

Turbózd fel a szervezetedet most már vitaminokkal, és kezdj el normálisan, egészségesen étkezni, és minél többet mozogni. És legfőképpen olvass, kutass, tájékozódj a témában.

Fizikailag: a kevés étel miatt lecsökkent a gyomorsav termelésed és ha eszel egy rendes adagot akkor rosszul vagy.

De a leírtak alapján nálad ez agyi dolog, bebeszéled magadnak hogy hízni fogsz ha eszel és ezért undorodsz. egyébként tájékoztatlak hogy semmi felesleg nincs rajtad, én szintén 165 centi vagyok és sokat adnék érte ha 50 kiló fölött lehetnék. Ha nem látod magad szépnek, akkor valószínűleg plöttyedt a tested, kezdj mozogni és tónusosabb lesz, nem kell itt koplalni, hányni meg főleg. Ha a comboddal vagy elégedetlen, biciklizz, guggolj. Enni meg apránként kezdj el, figyelve arra hogy egészséges legyen de elegendő mennyiségű.

Engedd meg, hogy bemásoljam ide egyik kedves fórumozó társam kommentjét egy másik kérdés alól:

"Az éhezés testedre való hatását nem tudod irányítani, annak egy meghatározott menete van, hogy hogyan emészti fel a test önmagát. A koplalásod során ez zajlik le lépésről lépésre, akár eszel vitaminokat és ásványi anyagokat, akár nem.

Tehát nézzük, hogy hogyan emészted fel magadat.

Az első hétben a test még nem nyúl a zsírszövethez, csak vizet és fehérjét használ fel belőled, a májadból és az izmaidból - ez jelenthet némi tömegveszteséget. 1-2 hét ilyen "fogyókúra" után kezdődik el a zsírszövet felhasználása. De mivel szalonnából nem lesz glükóz, ezért az agy ellátására le kell bontani kb. 20 deka mást is. Először a csontokat kezdi felzabálni az agy, aztán sorban a szerveidet. Végül - mert az agynak is van ám egy kis esze, hogy ezt hagyja utoljára - a szív is sorra kerül.

Tehát 1-2 hét múlva, amikor örömmel veszed észre a mérlegen a súlyvesztést, jusson eszedbe, hogy gőzerővel áramlik ki a csontjaid alkotóanyaga, sorvad a májad és minden szerved szépen sorban. Az egész felzabálási folyamat csúcsán az agy áll, ő zabálja fel a testet, ami nagyon praktikus, hiszen így az utolsó pillanatig megvan az esély arra, hogy a test valahogy élelemhez jusson. Ellenben, ha mondjuk a húgyhólyag zabálná fel az agyat, akkor ez ugye eleve bukó. Másik oldalról viszont nem túl kellemes együttélni azzal a tudattal, hogy elfogy a tested. Látni fogod, ahogy eltűnnek az izmaid, nem tudod kinyitni a csapot, nem tudod majd kihúzni magad, hiszen nincs, ami tartaná a gerinced, látni fogod, ahogy eltűnik az élet az arcodról, áttetsző lesz a bőröd, kihullik a hajad, ágynak esel, a fogyó fehérjétől felpuffadnak, elvizesednek a végtagjaid - ekkor lehet, hogy örülnél annak, ha a vakbeled zabálta volna fel az agyad még az elején..."

Aki koplal, majd kihányja azt a kis keveset, amit megevett, az bulémiás.

VISZONT! Egy bulémiás soha a büdös életbe nem írna a gyakori kérdésekre, mert TAGADJA, hogy koplalna, vagy hogy bàrmi baja lenne.

Neked nincs semmi bajod, egyszerűen butus vagy. Ülj le egyél valamit, lehetőleg ne egy tábla csokit meg zacskó chipset aztán googlezz rá néhány lábgyakorlatra.

"Egy bulémiás soha a büdös életbe nem írna a gyakori kérdésekre, mert TAGADJA, hogy koplalna, vagy hogy bàrmi baja lenne."

Az, hogy itt, névtelenül leírja, még nem jelenti azt, hogy nem tagadja. Ha szemtől szemben rákérdeznél, tagadná.