Miért stagnálok mikor mindent megteszek?

2 éve kezdtem fogyókúrázni, 30+ kiló ment le rólam, jelenleg 75 vagyok, de az istenért nem megy lejjebb, olyan mintha egy fekete lyukba kerültem volna.

1 hónapja játssza azt velem a mérleg hogy egyszer 74,7-et mutat, másnap 75,4-et.

Már emeltem az edzésememen is, két edzésprogramot követek, ez napi két fél órás edzést takar. Jól felépített videók, megtalálható benne minden: súlyzós edzés, HIIT stb. Szeretem csinálni.

Kalóriát a Myfitnesspal appal számolom, grammra pontosan mindent mérek. 1600 kalóriát számolt a legtöbb oldal nekem heti fél kiló csökkenéséhez, de rendszerint 1500-zal zárom a napot, és ezt úgy értsétek hogy fullon vagyok, nem tudnék többet enni ha akarnék sem.

Emellett figyelek a makrókra is.

Tehát véleményem szerint minden adott, mégsem megy lejjebb az a nyamvadt mérleg.

Mit javasoltok?