Mikor érdemes mérni magamat?

Hetente merd magad, kb azonos idoben, pl reggel ebredes utan.

1,5 kg lehet viz, kaja, ami meg benned van... vagy ha tegnap betoltal egy kcal szukseglet + 10500 kcal mennyisegu kajat akkor lehet h zsir (de ez 60 egymehany kilos embernel kb lehetetlen)

1 vagyok

Hat ha vacsi utan mersz es reggel mesz wc-re akkor az egesz napi kaja benned van, plusz egy jo adag viz is amit megittal (1L viz = 1kg) kb 2.5L vizre van szukseged / nap... ugye napkozben is mesz wcre tehat ennyivel nem mutat tobbet a merleg estere, de siman osszejon 1-1,5 kg ezekbol.

Egyebkent erdemes reggel ehgyomorra merni. Akkor nem tudod azt jatszani h egyik reggelid 200g, a masik 400g

Reggel szoktuk, mert akkor a legbiztosabb, napközben rengeteg étel, ital lehet benned. Én mindig nagywc előtt mérem, mivel nekem evés előtt nincs olyanom, de a kiswc azért megvan előtte s persze nem is iszom előtte, leveszem a ruhám, ahogy kell.

De természetesen így is lazán ingadozik a súlyunk 1-2 kilót, egyes esetekben akár ötöt is (izmos ember, aki drasztikusan megváltoztatja a szénhidrátbevitelét. rengeteg víz kiürülhet, illetve visszatöltődhet a glikogénraktárak ürülésével, töltődésével).

Többször szoktam ráállni a mérlegre, az első mérést kivéve nagyjából egyet szokott érteni önmagával. Nyilván ugyanaz a mérleg kell, ugyanazon a ponton, ugyanúgy. A személymérlegek háklisak tudnak lenni a változásokra. A nem digitálist be is kell állítanom, mert elállítódik a nulla...

Ezek miatt rövidtávon ne értékeld túl, hogy mennyit mérsz...