Tiniknek lehet diétázni? És hogyan?

Többször egyél keveset. A kevés ne zsír, szénhidrát, vagy cukros, vagy sütemény legyen.

Bőségesen párolt zöldség, párolt hús (nem kövér).

A kínaiak például nem kövérek, miközben az amcsik sűrűn.

Tehát krumpli helyett rizs, hamburger helyett pedig valami kínai szószos szárazabb hús.

Sok víz, mert a gyümölcslé is kaja, nem folyadék.

Gyümölcsöt reggel, és nem este, mert erjed benned.

Én kínomban pattogatott kukoricát rágtam az étkezések között. Mint a csecsemők, 3 óránként ettem keveset, aztán ha nem bírtam rágcsa nélkül, akkor pattogatott kukurica:)

Fontos, hogy ne legyen vitaminhiányod!

Nem igazán, ha muszáj (neked muszáj!), akkor orvosi segítséggel. Amúgy sem véletlenül híztál meg ennyire, ki kell vizsgálni, mitől. Utána szakember segítsen összeállítani az étrendet.

Egy rossz fogyókúra tiniként végleges meddőséget okozhat.

[link]

[link]