Ahoz h le mennyen rólam a fölösleg muszáj diétázni?

Nekem egy orvos mondta hogy fogyás esetén sport az első. Persze a kajára is oda kell figyelni, tehát több egészségesebb ételt egyél, mellőzd a zsíros és cukros kajákat és húsból is inkább a soványat egyed, ha ezen egy picit is változtatsz dtehát nem a mennyiséget csökkented hanem a minőségén változtatsz akkor már elég sok plusz kilótól megszabadulhatsz

a tested viszont azt mondja, hogy ha sokat sportolsz, de még többet falsz, akkor lesz még energia egy kis tartalék raktározására. ha nem harcművészetet vagy küzdősportot gyakorolsz Kérdező, akkor mindenképpen figyelni kell az étkezésre. ha valami kemény edzésed van, akkor lehet hogy nem fogsz annyit enni, hogy még hízzál. de ez csak elv, lehet annyit eszel magadtól, hogy mégis.

sarkítva igen.