Hogyan edzek úgy, hogy ne izmosodjak, hanem fogyjak?

Nagyon kîváncsi vagyok arra az edzéstervre :D

Légyszi küldd el

Ha nem akarsz izmosodni akkor csak maradj kalóriadeficitbe,úgy fogyni fogsz,ilyen egyszerű

El kéne menj egy személyi edzőhöz, mert 4-5 tényező is befolyásolja ezt (pl. a pulzusszám), és mindenkinek egyéni adottságaitól függően ez elég sok variáció.

Nekem pl. minél többet edzek, annál több a pulzusom, ébredési pulzus 100 fölött, míg ennek fordítva kéne lennie. Ezt hozzáértés nélkül és távdiagnózissal nem lehet megfejteni és beállítani sem.

Az edzés ugyanaz szálkásításkor és tömegeléskor is, az étkezésed alapján fogysz.

Nincs edzés, ami vékonyít (max. közvetve, de ahhoz is megfelelően kell enni), kezdőként pedig ne csodálkozz, ha még kalóriadeficitben is izmosodsz egy picit (főleg lábra, az egész könnyen izmosodik).