Protein por nelkul is el lehet érni a csinos formás alakot? Egy kis zsir van rajtam, de probalom betartani a diétat. Rendszeresen tornazok (heti 5 szor) minden torna utan megiszok egy turmixot tojásal osze keverve, futok és ugrokotelezek .

A tojás kevés dolgot ront el, előző, finom és tápanyagdús cucc.

Kérdező, bármit el lehet érni proteinpor nélkül, amit azzal... Nem csodaszer, csak fehérje, amit könnyedén bevihetsz normál ételekből is (mint pl. a tojás, én pl. abból szedem a fehérje nagy részét. a többi leginkább növényekből. van opció bőven).

Fehérjeport leginkább akkor érdemes fogyasztani, ha nem tudsz elég fehérjét enni, ami elég fura, mivel nem olyan sok fehérje kell az embernek, a kalóriaigényünk töredéke... Mégis, sokaknak problémát okoz még ez is.

A proteintpor egy táplálék kiegészítő. Valójában semmilyen táplálék kiegészítőre nincs szükség. Bármilyen étrendet össze tudsz magadnak rakni, ami csak normálisan elkészített ételeket tartalmaz és megfelelő mennyiségű szénhidrátot, zsírt és fehérjét tartalmaz.

Nekem egy segítség volt a fehérjepor, mert a diétám előrehaladtával összébb ment a gyomrom és nem esett jól fél kg csirkét megenni egy nap. Egyszerűbb volt 1-2 adag fehérjeporos shake-t meginni.

Javaslom a sprintelést, mivel az egyik, ha nem a legjobb zsírégetés. Fél perc sprint, 1-2 perc séta, megint sprint, megint séta összesen úgy 10-20 percig és a seggedről is lemegy a zsír.

#2-es!

Ittál már protein turmixot tojással? Külön-külön jó,de együtt egy hányásízű moslék.

Persze. Csak étkezéssel is. De én pl. súlyzós edzést végzek heti 4-5x. Család, gyerekek, háztartás, munka mellett nem mindig tudok jól kajálni. Ezért én edzés végén, még a teremben iszom egy turmixot.

Vagy ha nem olyan a kaja amit főzök, vagy nincs időm enni, vagy falásroham menstruáció előtt, na ezeket a kajakat kiváltani tökéletes + egy pufirizset elrágcsálok mellé.