Itt folytatom. Péntek reggeli:2 főtt tojás. Ebéd:hal brokkoli püre, uzsi:túró kikeverve 1 ek joghurttal almával, vacsi:mint az ebéd. Szombat reggeli:joghurt, ebéd: 1 szelet karaj kisütve, sült édesburgonya, uzsi: főtt tojás, vacsorára gyümölcssaláta. Vasárnap nem leszünk itthon úgyhogy nem tudom mi lesz a kaja, mozgás biciklizés lenne, csak nem tudom mennyi időt és milyen tempóban?
2018. aug. 12. 22:11
2/12 anonim válasza:
Jó kajáid vannak de ezek az update sz#rok semmire se jók.
2018. aug. 12. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
3/12 anonim válasza:
Ok... Ez teljesen normális...
2018. aug. 13. 02:06
Hasznos számodra ez a válasz?
4/12 anonim válasza:
Nagyon kevés a zöldség, sok a csirke és a joghurt.
2018. aug. 13. 08:43
Hasznos számodra ez a válasz?
5/12 A kérdező kommentje:
Kevés a zöldaég? Én nem is gondoltam, de akkor eszek minden étkezés mellé egy kis uborkát, paprikát, paradicsomot. Ilyesmit. Úgy jó?
2018. aug. 13. 09:59
6/12 anonim válasza:
Alapvetően zöldségalapúnak kéne lenni az étrendnek, amihez hozzájön gyümölcs és egy kis szénhidrát, fehérje.
Tehát pl a hétfődnek inkább kb. így kéne kinéznie:
R: egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyér uborkával, paradicsommal, paprikával
Hát eddig meg mindig az ment hogy fehérje legyen sok,mindenki mást mond. Mostmár marad ez az étrend és kiegészítem több zöldséggel. Azért köszönöm a segítségedet.
2018. aug. 13. 10:31
8/12 anonim válasza:
ma 10:27
Ebben mégis hol a fehérje? Vacsorára lassan felszívódó fehérje kell, nem egy cukor bomba gyümölcsök formájában. Persze oké, kell a sok zöldség, de nem CSAK az kell. Főleg ha valaki nem vegán
Inkább reggelire, legalábbis délelőtt kéne a gyümölcs saláta: szénhidrát, cukor, energia. Este felesleges ilyennel turbózni a szervezetet.
Meg reggelire kenyér zöldségekkel? Akkor már minek oda a kenyér? Legalább legyen rajta rendes feltét és akkor mellé mehet annyi zöldség amennyi beléd fér.
Kérdező, szerintem így nagyon jó ez az étrend. Bár amikor én fogyókúránál minden nap ettem joghurtot két hónap alatt megutáltam, szóval próbálj néha variálni kicsit nehogy te is így járj
2018. aug. 13. 10:50
Hasznos számodra ez a válasz?
9/12 A kérdező kommentje:
Akkor eszem reggelire a gyümölcs salátát, este meg amit reggel ettem volna.ugy jó? De amúgy ott nincs is olyan hogy kenyér zöldséggel, mindenhova írtam feltétet, csirkemell sonkát.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: