Milyen laktató italok vannak?

Mindenféle turmixok.

Gyümölcsök, joghurt, tej. Vagy vízzel/gyümölcslével is lehet hígítani.

A zsírtej nem rossz, mivel van benne tojás is. Akármilyen tartalmasra össze lehet hozni, én azért nem dobom bele a zsírt dekaszámra, így nekem csak egy könnyed kis ital volt a rendes étkezés előtt (ma már ritkán iszom, sokkal jobban laktat s tovább tart a szilárd étel. csak akkor iszom ilyesmit, ha nincs étvágyam, nem bírok enni, de kalória, ugye, kell).

Tojástejnek is nevezik, alapból tojássárgája, zsír, víz, fűszerek. Szerintem szuper jó passzírozott paradicsommal és zöldfűszerrel, nekem ez a paradicsomleves :)

A cukros italok engem csak éhesebbé s enerválttá tesznek, de nyilván nem vagyunk egyformák, azokba is fér elég sok kalória, csak sajna az általában legkevésbé laktató makrotápanyagból, s a vércukrot is megdobja.

Én a sörtől éhes leszek

Egyébként a joghurtital is jó, magadnak is tudsz csinálni gyümölcsökből és natúr joghurtból

A leves is jó, folyadék, kevés kalória de nagyon jól laktat, esetleg lehet bele répát, gombát, stb. főzni és úgy még laktatóbb