Szerintetek hogyan fogyak le?

Egy csomó jó sportot tudunk de a lényeg, hogy kevesebb kalóriát vigyél be mint amennyit elégetsz. Semmi bonyolult nincs benne.

NE EGYÉÉÉLLLLL!!!!!!!!!!!

Étrend kell meg edzés. Ennyi.

Nekem most a biciklizés jön be. Keveset nem tudok enni (bár most kánikulában alig eszem, de ez is közel van az alap kalóriaigényemhez), sokat biciklizni hegyen, nos, annak még van realitása. Nem mindennap csinálom, de valami pici mozgás mindig van, 1-2 óra legalább (intenzív ilyen dögmelegben nem megy).