fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyak le 10 kg ( egy...

Hogyan fogyak le 10 kg ( egy napi étkezést írjatok ule pl: reggeli . Ebéd. Stb). Ugy pár hónap allat lehetséges? Nem akkarok többet egyenlőre csak 10-15 kg😄

Figyelt kérdés
2017. nov. 16. 16:07
 1/8 anonim ***** válasza:
100%
Kor, nem, suly, magassag?
2017. nov. 16. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Reggeli:futás

Ebéd : Nyújtás

Vacsora:erősítés

2017. nov. 16. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Sajnalom. Romániába élek és itt nincs magyar óra 😔 14/L
2017. nov. 16. 17:20
 4/8 anonim ***** válasza:
60%

Reggeli: tk kenyér sonkával, light sajttal, sok zöldséggel vagy főttsükt tojás sok zöldséggel vagy zabkása vízzel és fehérjével.

Tízórai:kevés gyümölcs vagy 100%-os, rostos gyümölcslé.

Ebéd: párolt sovány hús párolt zöldséggel vagy friss salátával.

Vacsora: nyers zöldség vagy friss saláta naturon, esetleg hozzá egy kispoharas natur zsírszegény joghurt vagy élőflórás kefir vagy sovány túró.

Mozgás: naponta vagy kétnaponta kardio(futás, úszás, bicikli pl)

Heti 3x erősítő edzés(súlyzós vagy saját testsúlyos is jó)


A lényeg röviden, tömören: fehérlisztes, cukros ételek minimalizálása, édességek, nassok kerülése, megfelelő étrend, kalóriadeficit + sok mozgás

2017. nov. 16. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
sok hülyeség... egyél 3x és keveset
2017. nov. 16. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Hát naponta 2x eszek. És vega vagyok😅....

És (Probálok) gyógyulni bulimiából és nem átmenni anorexiába.😄😄😄😄

2017. nov. 16. 18:09
 7/8 anonim ***** válasza:

Vega vagy... Hm. Tej/sajt/tojás mehet?


Reggeli: rántotta 2 tojásból, paradicsommal.

Zabkása gyümölccsel, magvakkal, kókusztejjel vagy rizstejjel.


Főétkezés: vega tál. Ezekre rá tudsz keresni az instagramon pl vegan bowl címen. Pl sült édeskrumpli, egy avokádó, csicseriborsó, egy adag zöld saláta, olívaolajjal, zöldfűszerekkel.

2017. nov. 16. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Wtf? Gyógyulni akarsz bulimiából és fogyni szeretnél 10kilót?
2018. febr. 27. 13:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!