Hogyan fogyak 10 kg minnél hamarább? És észrevétlenül mármint más ne vegye észre mikor nem esszek. 😕

Szia! Nekem is volt ilyen gondom.

Nekem úgy sikerült 6 hét alatt 27kg-ot leadnom, hogy nagyon keveset ettem, tényleg. Kb annyit, hogy még ne legyek rosszul. Mellette minden nap futtottam 20-40perceket(otthon, helyben futottam, ugráltam mert kimenni nem mertem:D), illetve minden másnap edzettem, hasprés, lábemelés, plank, guggolás, kitörés.

Utána, hogy ne jöjjön vissza, elkezdtem egészségesen étkezni, nem úgy, mint előtte, hanem teljes életmódot váltottam + az első 3 hétben szedtem anyagcsere gyorsító tablettát és ugyanúgy edzettem/edzek most is. Azután be is állt az emésztés minden.

Azóta odafigyelek és nem is jött vissza semmi, csak izmosodtam, így vmivel több lett a súlyom.

16/L 158/42.

Jahn, az lemaradt, hogy előtte: 161/66 voltam.

(Igen, összementem 3 centit fogyáskor magasságilag is:D)

Ha bőven lenne felesleged, akkor a szüleid támogatnák a diétát, és nem kellene titkolni, hogy nem eszel.

Azt gondoltam, hogy 14 éves lehetsz, akkor szoktak a lányok ilyen ész nélkül koplalni. Máról holnapra akarnak fogyni.

Tudom milyen. Én is ezt csináltam.

14 évesen 60 kg voltam és 160 centi.

Nem ettem semmit, jóformán vízen éltem hosszú hetekig, mire lement nyavalyás 10 kg. Pedig mozogtam is mellette.

16 évesen már 80 kg voltam.

Szóval ha az a célod, hogy 80-90-100 kg legyél 16 évesen, akkor adok tippeket, hogy tudsz gyorsan leadni 10 kilót.

Ha 16 évesen jó nő akarsz lenni, akkor is tudok tippeket adni. Bár nekem is elmondta volna valaki!

1. Aki szomjas, az vizet iszik. Nem teát, gyümölcslét, diétás kólát, stb. Legalább 2 liter vizet igyál naponta.

2. Egyél mindent, amit eddig, de fele mennyiségben.

3. Ne a napi, hanem a heti kalóriabevitelt figyeld. Egy szelet csoki nem ront el semmit, de másnap "büntiből" egyél kevesebbet és mozogjon többet.

4. Mozogj! Mindegy mit, csak szeresd. Kocogás, séta, tánc, torna, foci, úszás, stb. Próbálj ki minél többet! Találd meg a "te sportod".

És tavaszra ki leszel cserélve. Mikor lekerül a kabát és a vastag pulcsi, mindenki el fog árulni, hogy mennyit változtál.

Kitalálom, te vagy az, aki nem sokkal korábban kiírta már ezt a kérdést, ahol elárultad, hogy a 40kg-odból akarsz egy 10-est fogyni.

Nem poénból nem támogatta senki se az ötletedet annál a kérdésnél, nem egészséges dolog. 10kg meg amúgy se tudsz úgy leadni, hogy azt ne vegyék észre, de nem is gonoszságból figyel a családod a súlyodra, hanem mert aggódnak érted.

"Magasság, súly, vagy kèp nèlkül ne várj választ. Addig nem tudunk adni választ"

Ó, dehogynem, van itt fantázia annyi, hogy sok is! :)

Szerintem azért nem akarja hogy észrevegyék,mert már így sincs mit leadnia...De én erre azt a megoldást találtam hogy bővebb ruhákat vettem fel,amiben annyira nem látszik az alakom,és így nem kaptam egyfolytába a megjegyzéseket..Én nekem egyszerű a módszerem,egyszerűen csak keveset eszek,kb 500-700kalóriát egy nap,de ezt még soknak találom.(Ezt csinálom már 4-5hónapja kb)Eddig 10kilót fogytam,de még egy 5-7kilót szeretnék...

14L/166cm/52kg