Hogyan tudnék minnél hamarabb önsanyargatás nélkül leadni a zsírpárnáimból?
Figyelt kérdés
14/l vagyok kb 167cm es változóan 65-70kg. Szeretnék lefogyni kb 60 kilóra bár nem a kilókat nézném hanem a testem alakulását. Szeretnék segitséget kérni egy lazább edzésterv összeállításában és esetleg hogy mi az amit így hogy az otthon anyukám által tervezett menüt eszem meg tudnék tenni az ügy érdekében? Mindenkinek meg a zöldkéz :)2017. jún. 18. 22:30
1/2 anonim válasza:
Szia. Ajánlanék neked a dietetikust ők tudnának neked segíteni, hogy hogyan foggy le. Személyre szabott étrendet alakítanak ki a súlyodnak és a nemednek megfelelően. Ha mozgás szegény életet élsz egy személyi egyző tanácsát is kikérném. Ajánlanám még a sportolást, ha nem is szeretsz nagyon sportolni, futni meg ilyenek elég ha napi 2-3 órát sétálsz, hidd el az is jót tesz. Felejtsd el az édességet a chipset és a magas zsirtartalmú ételeket. Gondolok a vörös húsokra és a zsírban, olajban sütött ételekre. Csökkentened kell a szénhidrát bevitelt is! Ha teheted fehér kenyér helyett inkább teljes kiörlésűt válassz. Emelett mindennap a igyál meg legalább 2-3 liter folyadékot! (VÍZET!!)
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A fogyád nagyrészt az étrenden múlik, ezért hiába adunk edzéstervet, attól akár hízhatsz is, ha nem megfelelően eszel. Egy jól összeállított étrend kéne, megfelelő makrókkal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!