Most elrontottam mindent a mai nappal?

Dehogy rontottad el!

Igyál jó sok vizet,ülj a vécére..ez nem vicc,és bejön!Én is mikor diétázok,nem tudok leállni az evéssel,akkor ezt csinálom..voltam 59 kg,most vagyok 55 kg,1 hónap után...

2 virsli 300

gyümölcstea 0 + cukor 120 kcal

pogi 375 /vajas ennyi, sajtos kicsit több/

sportszelet /nem tom mekkora/ a normál 140 kcal

krumplistészta 4-500 kcal

olyan 1300 körül

de remélem tudod hogy nem az a fő baj hogy bevittél ennyi kalóriát

hanem hogy ebből tápláló, vagy egy kicsit is egészséges egyik sem volt.

1,Virslit kívánsz---> egyél hozzá egy kis salit, retket, parit

2,tea---> cukor nélkül jobb lenne

3,tészta--->ha mrá feltétlenül tésztát kívánsz (mert megesik--én mondjuk nem szeretem az ízét de sokan imádják) akkor csinálj tonhalsalátával /zöldség+halacska/

4,sportszelet, pogi ---> :S

persze én se vagyok tökéletes, sose állítottam .de sok zöldséggel 55 fölé nem engedem a súlyom