Hogy lehet combról a leghatékonyabban lefogyni?!

Igaz sok helyen le van írva, de leírom itt is.

Ez nem így működik.

Fogyni úgy tudsz, ha kevesebbet viszel be, mint amennyit felhasználsz.

Természetesen a felhasználásod függ a magasságodtól, súlyodtól, nemedtől, izmoktságodtól, de koplalni semmi kèppen sem lehet, a minimális érték 1300kcal amit be kell vinned, különben tuti hogy le fog lassulni az anyagcseréd.

A fogyást nem lehet irányítani, izomból semmi kèppen se fogyj, az kell hidd el.

De egyébként 18 alatt én nem javaslom a fogyókúrát, csak az egészséges életmódot.

Mi kell hozzá?

Gyümölcs, zöldség alapú táplálkozás.

Kevés zsír fogyasztása, fehér liszt elkerülése, kevès cukor.

Ennyit a nagyon alapokról, remélem segítettem.