Mit tegyek, ha nincs energiám mozogni?

Reggel 5.30-6.00 között kelek, elrendezem a gyerekeket, 6.30-ra bölcsibe viszem a kicsit, bár sosem érünk be addigra (akkor nyit), csak 6.40-re kb. 7-re járok dolgozni, gyalog. Ez kb 20 perc tempós gyaloglás legalább (picit több). Aztán 7-14 között dolgozok egy bútorgyárban, ahol állómunkát végzek (nem egyhelyben állunk), aztán hazajövök, eszek (mert munka közben egy szendvicset eszek csak) és megyek a gyerekekért. Hazaérünk 16.30 körül, utána elmegyek bevásárolni, főzök, rendet rakok, etetek, mosok meg ilyen napi dolgok... Este 9-re kb végzek mindennel, lezuhanyzok, 10 után jön haza a barátom. Utána vele vagyok, beszélgetünk, ha nem alszok el. De többnyire nagyon fáradt vagyok, csak amiatt maradok fenn vele, mert nem hanyagolhatom el. Aztán éjjel 1-2 között alszunk el.

Úgy érzem, nincs sem időm, sem energiám napi 1-2 órát futni, súlyzózni meg ilyenek. Örülök, mikor leülök végre egy picit. Néha állva el tudnék aludni.

Ti hova illesztenétek be a mozgást?

Megoldani szeretném, nem kibújni alóla. :)