Ha csak szombat-vasárnap tudok mozogni 1-2 órát, az is már elég a fogyáshoz?

Hétfőtől péntekig is tudsz mozogni, pl.: lift helyett lépcsőzz naponta, esetleg munkába menet és jövet is gyalogolhatzs gyors tempóban, este otthon TV nézés közben is tornázhatsz, stb.

Az a baj hogyha eddig szinte soha nem sportoltál nem fog menni a hétvégi 1-2 óra sem. Én nem rég kezdtem aerobicozni és bizony a 35 perc bőven elég az ugrabugrálásból nekem. Nem is csinálom minden nap. Nem akarok beleunni és feladni. Volt hogy én is próbálkoztam a hétközi nem sportolást hétvégén behozni de nem jó és nem egyszerű. Próbáld meg a teendőid úgy elosztani hogy jusson hétközbe 3x fél óra magadra. Amit hétvégén ráfordítanál arra az időre ütemezz át hétközbeni programot. Fogytam 10 kilót és a heti háromszori sporttal valahogy egy csomó energiát nyertem. Soha nem hittel el amikor itt írtak a sport jótékony oldaláról mert mindig mire jött volna feladtam. Vagy lusta voltam vagy olyat választottam ami nagyon megerőltetett és ezért adtam fel. Amikor a legfáradtam, legjobban nincs kedvem a tornához azokon a napokon csinálom. Mert utána feldob és másnap is sokkal jobban vagyok. Szóval próbálj meg hétköznap legalább kétszer félórát , plusz hétvégén fél órát( ezzel meg is van a heti 3 alkalom) magadra szánni.

Az előzőhöz csatlakozom, mozgással több energiád lesz s akár még időt is nyerhetsz. Én lemerülök, ha nem mozgok és tuti nem vagyok vele egyedül, hisz testileg-lelkileg jó hatású...