Szerintetek 3 hónap alatt 85 kg-ból mennyit lehetne fogyni?

Heti 0.5-1kg fogyás egészséges. Eleinte persze ennél több megy le, mondjuk az 1.-2. hétben lemegy 5-6kg, de ennek 90%-a víz, és salakanyag... Az egészséges, hosszú távú fogyás alapja a heti 0.5-1kg zsír leadás. Ennél lehet gyorsabban fogyni, de akkor az ember a kevéske izomtömegéből fog fogyni, zsírból meg ugyan annyit ad le, mintha normális ütemnben fogyna, nem éheztetné a szervezetét.

Én 97-ből adtam le 3 hónap alatt 12-t.

*az lemaradt,hogy 83 kg voltam.

15 kg.

15 kg simán. Én 101-ről fogytam le 86-ra 3 hó alatt, és sosem tudtam rendesen betartani, mindig benassoltam.

Szigoru etkrend es sok mozgas mellett 15 kiló simán lemehet.

Nekem egyszer 16 kg ment le 3 hònap alatt,de nem fogyòztam szàndèkosan,hanem èpìtkeztünk,ès egèsznap mozgàsban voltam.Szerintem ez a leghatàsosabb mòdszer.Megereszkedett bőr nem volt a gyors fogyàs ellenère,mert napi edzèsben voltam .Koplalni nem èrdemes,max.csökkenteni a kaja mennyisègèt,ès sok mozgàs mindennek a kulcsa. :)