Ha delutan harom ora utan nem eszek, fogyni fogok? Ha igen, hany honap utan fog latszodni kb?

Csak ettől nem, de én így fogynék, kivéve, ha direkt erőltetném magam az evésre (de én inkább az 5 órát választom, nekem az is jó, igaz, 3 előtt nem eszem).

Az evésórák korlátozása nagyon egyszerű és bevett módszere a fogyásnak, de CSAK ettől még nem fogy valaki, illetve ez egyéni. Valaki naopi 8 órában csak koplalni tud, nekem adj bő félórát, megfelelő ételekkel és simán nem fogyok (de ezt nekem is akarnom kell, nekem remekül működik a pici evési ablak)... Sokan pedig megéheznek, ha 8-12 órával lefekvés előtt befejezik az étkezést... Éhezni pedig nem jó. Nekem is durva lenne 3 után nem enni, az 11-12 óra böjt lefekvéskor s esélyes lenne némi éhség.

Úgyhogy a fenti kinek pocsék, kinek remek, kinek felesleges...

Aki csak reggelizik, annak se megy tönkre a szervezete, ha ez neki működik és jól érzi magát így. Messze a napi összbevitel számít a legtöbbet. Persze van, akinek egészségtelen, az ne csinálja.

A zöldség-gyümölcs sokunkat inkább éhessé tesz, szerintem aki éhes este, az ételt egyen, akármit is jelent ez neki (van, akinek jó a zöldség és a gyümölcs is, persze, csak normál embernek azért ez vajmi kevés, sőt, rosszabb a semminél).

Mennyi baromságot beszéltek...

Nincs ilyen,hogy hízni fogsz,ha hat után eszel,ha kalóriadeficitben vagy,akkor este 11-kor benyomhatnál egy zacskó csipszet, akkor is fogynál( mondjuk inkább mást egyél). Az étkezések száma sem számít, ugyanúgy fogyhatsz 2 és 6 kajálással is.

Előző, teljesen igazad van, de ettől még sokakat segít az efféle korlátozás... Nekem KÖTELEZŐ ez, különben garantáltal elszállok. 1 órás evési ablak: csak akkor nem fogyok, ha nem akarok (már ha be tudom tartani, ez más kérdés). 3-5 órás evési ablak: van némi esélyem. Több: lehet 1-2 kivételes nap, de tartósan garantáltan nem fogyok, ha fejreállok se, próbálhatom évekig, akkor is stagnálás lesz belőle.

Aki szépen szét tudja osztani a deficites táplálkozását, az simán ehet későn is (ha az még az alvását sem zavarja meg semmi), persze, a végén úgyis a kalóriaegyenleg dönt. De ENNEK eléréséhez kellhetnek efféle trükkök.

Bármilyen étrenden le lehet fogyni, de sokunk csak bizonyos típusún tud, mivel nem kötözik le s adagolják neki a kevés ételt.