5 hónap alatt mennyit lehet fogyni 120kg-ból mozgással, és persze kemény diétával?

Szerintem egy 15-20-at biztos.

Nekem 25-öt sikerült (az első hónap gyorsabb volt, utána lassabb.) Kb fél-1 kg per hét a reális.

Havi 2 kilogramm fogyásra kellene beállni, így 5 hónap alatt 10 kiló fogyás lenne az optimális. Ekkora túlsúlynál talán lehet gyorsabb, és 15 kiló is összejöhet egészségesen.

Mit takar nálad a kemény diéta? Mert, ha agyament alulevést, akkor a szervezet beáll raktározásra, leadsz 20kg-t és aztán visszahízol 30-at a végén. Csak, hogy tudd, hogy tervezd a következő évet...

Nálam inzulinrezisztencia miatt kellett diéta, ami fix volt, így nem én irányítottam a fogyás gyorsaságát. 102ről indultam és 4 hónap alatt 25 kg-t fogytam. Végülis jobban lettem a fogyástól, a bőröm se lett lötty, mert súlyzós edzést csináltam, de a hajam hirtelen elégge megritkult, ami még csak most 1 év után kezd helyreállni. A súlyom tartom.