Mit sportoljak, hogy fogyjak?

Hiába edzel hasra, attól még nem megy le onnan a zsír.

Egész testet mozgató,lehetőleg inkább aerob, mint erősítő edzést válassz. Szakaszos spirnt, görkori, ugrókötél, vagy klasszik sportok: kézi, röpi pl.

Futás, bicajozás, úszás kevésbé.

Nem kell a tökéletes sportot, edzéstervet keresni. Ha azt teszed, akkor valószínűleg a sok információ miatt bele se kezdesz. Tök mindegy milyen sportot űzöl, mivel a tested arányosan emészti fel a zsírt. A lényeg az, hogy több kalóriát égess el, mint amit elfogyasztasz, viszont azt nem ajánlom, hogy éheztesd magad, mivel az sem egészséges. Összességében szerintem egy kedvednek való sportot kell választanod, amit szívesen csinálsz úgy, hogy közben egészségesebb ételeket fogyasztasz el. Ez alatt nem azt értem, hogy vegetáriánussá kell válni, csupán azt, hogy tudatosan válogasd meg azt amit eszel.

Napi 1x eszel 2 falatot????