Hogyan fogyjak le? Mit sportoljak? Milyen fogyókúrát ajánlotok? 14/L
Még mielőtt mindenki kommentárolná, nem fogok koplalni meg semmi, ésszerű diétákat kérnék ha lehet.
55kg/155 cm vagyok. Le szeretnék fogyni kb 8-10 kilót. Mit sportoljak? Lehetőleg olyasmi amit bent a szobában lehet, meg télen is( szóval futás kizárva). Jó lenne ha tudnátok mondani kajákat amit suliba birok vinni vagy ilyesmi. Előre is köszönöm a válaszokat :)
válasza:Kajálás: kerüld a sok szénhidrátot, az egészségtelen kajákat (gyorséttermi kaják, chipsek), az édességeket, a cukros üdítőket, energiaitalokat.
Igyál megfelelő mennyiségű vizet egy nap (kb másfél, vagy két litert).
Mozgás: keres a neten egy csomó tornagyakorlatot vagy videókat, linkelek 2 oldalt példának, együtt tudsz tornázni a videóval ( [link] [link] ). A hullahoppozás jó derékra és hasra (tanulás közben is tudod végezni), végezz guggolásokat, kitöréseket súllyal és anélkül, végezz felüléseket, haspréseket. Mozogj kb heti 3-szor. Ha van rá időd menj le úszni.
Sok sikert a fogyásodhoz! :)
válasza:A guggolás, kitörés, súlyzózás, felülés, hasprés izmosít, így még nagyobbnak fogsz látszani.
Amivel fogyni tudsz pl. aerobic, taposás, kardió, tánc, zumba.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!