Mi a véleményetek a rossmanos zsírégető krémről? és hogyan fogyhatok le kb 5kilót?

Szia!

Rossman-os zsírégető krém: Jéééézusom!!!! <- Ez a véleményem.

Futsz és kondizol: Szintúgy! A futás, ha megerőltető, és kb. 130 fölé megy tőle a pulzusod, akkor nem fogsz fogyni, hidd el. Hiszen zsírból csak akkor tudsz energiát szerezni, ha van ideje a testednek azt felhasználni. Ez aerob típusú edzésnél lehetséges csak, ami erőltetett gyaloglás, de minimum 40-50 percen keresztül. Esetleg könnyű kocogás, vagy max. kerékpározás. A lényeg azon van, hogy a pulzusod olyan 105-125 között legyen.

Kajálás: felejtsd el az egyszerű szénhidrátokat, mint pl. cukor, finomliszt, stb. Egyél olyan kaját, aminek magas a rosttartalma, és minél alacsonyabb a glikémiás indexe. Ezek a kaják "nem mennek zsírba."

Nézz utána valami diétának, meg aerob mozgásnak. Ha mindkettőt rendbeteszed, sikered lesz!