55cm-52kg kövérnek számít?

Ja, abba kell hagyni minden diétát, de sokaknál ez akkor következik be, amikor meghalnak. Nem kell abbahagyni, mert a diéta nem jelent kalóriahiányt, étrendet jelenet. Egy jó életmódváltást minimum sok-sok évig nem kell abbahagynod, akkor is csak azért, mert valamiért már nem működik és jobbat találsz.

Ami a számokat illeti, ez a legtöbb nőnek több-kevesebb felesleget jelent, de annyit nem, hogy nekem kövérnek számítson (a 2 kiló plusznál magukat ledagadtozó tinilányok nem érdekelnek, ők elég rosszul gondolják). Izomtömeg kérdése s valamelyest ízlésé, genetikáé is, mert semmi gond nincs azzal, ha egy nő nem szálkás... Egy kis arányosan eloszló fedettség remekül tud állni.

Kevés izommal viszont ez már sok. Nem mondom, hogy ebben az esetben izmosodj (hacsak nem vagy NAGYON izomszegény), mert ez a te dolgod, nem mindenki akar kifejezetten izmos lenni s persze izmosodni lassú és sokaknak nehéz is. Amíg az összejön, addig sem akar pl. úszógumit az ember... Néhány kiló háj hason már nem szép.

Neked kell látnod, mi a helyzet, a számok nem sokat mondanak az esetedben.

157 centivel vagyok 45 kiló, de még szeretnék felszedni izmot, hogy olyan 50 legyek.

20/L

Ahhoz képest, hogy 18 éves vagy, elég sötét vagy az egészséges testsúllyal és életmóddal kapcsolatos információk terén.

Nem kövér, előfordulhat egy kevés felesleg, túlsúly, de nem kövér.

Egy kiegyensúlyozott diéta (=étrend) egész életed során követhető, nem kell megszakítani, beteg sem leszel, mint koplalásnál. Mellé egy kis mozgás, ami a lelkednek és a fizikumodnak is jót tesz majd, ha helyesen csinálod, és beállítódik egy testsúly, ami egész életedben optimális és tartható lesz.

Lefordítom, amit te mondasz, hogy jobban átlásd a dolgokat.

"Nem tudnám tartani" = Nem akarom tartani, mert sokkal kényelmesebb valamilyen egyszerű módon megszabadulni a túlsúlytól és utána tovább zabálni, amit csak megkívánok.

Sajnos ez lehetetlen.

Tudnád tartani, ha akarnád, csak nem akarod. És ha tudod, hogy nem jó minden nap csokit enni, akkor nincs olyan, hogy az agyad azt mondja, hogy ma is megengedheted magadnak, ha már tegnap megengedted, mert éppen azelőtt írtad le, hogy tudod, hogy nem ajánlott minden nap. Ha te tudod, hidd el az agyad is tudja, még ha ösztönösen ennél is, azért vagy ember, hogy felül tudd bírálni az ösztöneidet.

Plusz egy kocka csoki naponta nem gond.