Sok 1800 kalória ha heti 4x-5x keményen kardozótok?
Figyelt kérdés
Ha tudok, minden hétköznap futok 50 percet minimum 10km/óra sebességgel szóval nem kocogok hanem végigfutom azt a közel egy órát. Ilyenkor napi 1800-1900 kalóriát eszem. Ez Sok?
Fogyni szeretnék(nagyon kis feleslegem van már csak),nem kilóból, inkább zsírból.
L/17/164cm/51kg
2018. máj. 9. 12:17
1/10 A kérdező kommentje:
kardiózok*
jó dolog ez az autocorrect
2018. máj. 9. 12:17
2/10 A kérdező kommentje:
elvileg 450-500 kalóriát égetek ezzel btw, meg napi 40 percet minimum lesétálok
2018. máj. 9. 12:19
3/10 anonim válasza:
Nem tűnik soknak, de tapasztald ki, mennyivel fogysz megfelelően :) Én a fentitől egy "lassabb" fogyást várnék, ami a te számaiddal bőven jó, 50 kilósan már elvárás lenne heti -1 kiló, mint sok felesleggel...
Ha nem fogysz, még mindig csökkentheted a mennyiséget, igazából nem kell hova sietned, szinte semmi felesleged nem lehet.
2018. máj. 9. 12:29
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
Nekem 1800 a napi tevékenységgel együtt a kalóriaigényem, nem futkározok, meg ilyesmi. Úgyhogy nem sok.
170/58 kg.
2018. máj. 9. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
Ha nagyon kicsi a a felesleged,akkor lehet,hogy csökkenteni kell. Szerintem csináld így,és pár hét alatt meglátod fogysz-e . Ezt ki kell tapasztalni,annyira egyéni . Én 1800 kalóriával meg heti 3 súlyzós meg 3 kardióval már csak súlyt tartanék ,de én hízékony vagyok,lassú anyagcserével .
2018. máj. 9. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
Maximum 1900-2000 kcal lehet a napi szükségleted kemény kardió melett is, lehet hogy ezel is tudsz fogyni de nagyon lassú lesz
2018. máj. 9. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 A kérdező kommentje:
Ez elég kiábrándító. 1800-nál vagyok úgy hogy el tudok aludni, mert annyira nem vagyok éhes. Ez alatt egyszerűen nem lakok jól pedig minőségien táplálkozom. Teljes kiőrlésű pékáruk, zabkása reggelire általában, tojás, sok gyümölcs, zöldség, hal néha. Én azt hittem hogy ez ilyen matek elven megy. Szóval ha megeszek 1800at de elégetek 450 az 1350 kalóriának felel meg amivel bőven fogyni lehet. Vagy nem így müködik?
2018. máj. 9. 15:30
8/10 anonim válasza:
A kalória teljesen jó. Az intenzív mozgás is elég ennyi, de jó ha az ember még napi 6-8 órában fel-alá izeg-mozog.
2018. máj. 9. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
A probléma az hogy kardioval együtt a szükségleted maximum 1800 kalória, alapjáraton ha nem mozognál szinte semmit akkor 1500 kalória is elég lenne az hogy megtartsd a súlyodat, tehát ha hetek múlva sem lesz semmi fogyás akkor bizony kevesebbet kell enned ha fogyni akarsz
2018. máj. 9. 15:55
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 A kérdező kommentje:
igazából 61 kilóról indultam fél éve, kezdetekben 1300at ettem, de volt hogy a heti 3. edzés után rosszul lettem, nem volt erőm, mert keveset ettem, így emeltem. Úgy érzem hogy formásodok rendesen, de nem tudom hogy zsírból megy e le ennyitől. Kitapasztalom, köszönöm a válaszokat!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: