Kardió vagy súlyzós edzés, és mennyi kalória kéne?
169 cm, 73 kg, 19/L
Mi a jobb? Ha kardiózok és kevesebb kalóriát fogyasztok, vagy ha súlyzós edzést csinálok, de többet? Átalakul a zsír izommá? Mert attól félek, hogy a súlyzós edzéstől csak még nagyobb darab leszek. Most úgy áll össze az edzésem h kb 25 perc kardió és 40-50 perc gépeken és súlyokkal, ehhez kb 1400 kalória. Hogy változtassak, ha kell?
válasza:
válasza:egyet értek az elözővel :)
Ha csak kardióznál, akkor sokat fogynál izomyból is, mert azt a szervezetnek könnyebb felhasználnia, mint a zsírt, viszont, ha mellette csinálsz súlyzós edzés, akkor mivel a szervezeted látja, hogy szükséged van az izmaidra, nem fogja azokat energia forrásként használni, vagy csak minimálisan.
válasza:A zsír nem tud izommá alakulni, mert két különböző szövet.
Súlyzós edzés, aerobbal kombinálva a legjobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!