Úgy lehet fogyni ha néha eszem szénhidrátot stb?

Sokkal több van rajtam, mint rajtad, és ezt csinálom, amit ide írtál. Nem sanyargatom magam, csak odafigyelek mit eszem, és arra is, hogy ne sokat, hanem többször kevesebbet. Eszem kenyeret, tésztát is, csak jobb minőségűt. A szénhidrát, fehérje és zsír ugyanúgy meg van az étrendemben, csak kisebb mennyiségben. 3 hónap alatt 9 kiló mínusz és a tornát csak holnap kezdem.

Úgyhogy hajrá, meg lesz az! :)

21L

Eszel szénhidrátot, nem is nagyon keveset, de ez nem baj.

Mindenki eszik szénhidrátot, azok is, akik rá se néznek a mézre és a zabra, mindkettő szénhidrátbomba...

A kalóriaegyenlegen múlik. Engem nem laktat a szénhidrát és kvázi kötelező eléggé szénhidrátszegényen ennem, ha halvány esélyt akarok a fogyásra, de amikor nem voltam éhes, igenis lazán fogytam több szénhidráttal, előtte pedig 7 hétig 30-40g ch mellett semmit, mert túl sok volt a kalória.

Alapvetően akkor kavar be a szénhidrát, ha rosszul laktatnak a szénhidrátdús ételek, amiket eszel (vagy nem tudod abbahagyni a jégkrémevést és hiába laktat is akár, még eszed és eszed). Ez elég gyakran előfordul az embereknél, de ettől még a legtöbben szénhidrátra alapozott energiabevitel mellett fogynak le s ezek egy része gyors szénhidrátot is bőven eszik.

Heti vagy napi 1 kocka csoki igazán nem sok vizet zavar, azon tuti nem fog múlni a fogyásod, ha a kalóriákkal nem szállsz el...