Széles csípőt milyen tornagyakorlattal, mozgással lehet lefaragni?
Figyelt kérdés
Félre értés ne essék, nem a csontból akarnék, hanem a rajta lévő feleslegből...:) Meg esetleg ha lenne tippetek, hogy vastag, erős vádliból hogy lehetne lefaragni, megköszönném:)2010. jún. 9. 17:00
2/6 anonim 
válasza:
válasza:vannak olyan emberek akiknek ez adottság, szóval ez adottságtól is függ és erről a helyről,meg főleg nehéz fogyni és formázni...de sztem a futás bringa,úszás segít:)
3/6 A kérdező kommentje:
Bringázni nem szeretnék, attól még erősebb lenne a vádlim:S de a futás az megfontolandó, köszi:) esetleg vmi tornagyakorlat?
2010. jún. 9. 17:18
4/6 Nikolett_'90 válasza:
Szia! Feküdj az oldaladra,támaszd meg a kezed, és a lábad emelgesd..aztán a másikat..rem. tudtam segíteni! :) 20/L
5/6 A kérdező kommentje:
köszi, abszolút segítettél:)
2010. jún. 9. 17:58
6/6 anonim válasza:
válasza:ezzel a hasadat:
-feküdj hátra
-mellső középtartásban a kezed
-térded hajlítva
-kicsit emeld meg a mellkasodat és a tédedet szép lassan
-10x csináld meg
-majd feküdj hasra
-a tenyered a vállad alatt
-nyomd ki a karodat egyenesbe
-a csípő lent marad (ezzel megnyújtva a hasizmodat)
ezzel a csípő+hát:
-feküdj oldalra (először balra)
-könyökölj a földre
-a tenyeredet rakd a füled alá
-a másik tenyeredet rakd magad elé merőlegesen a talajra
-támaszkodj meg biztonságosan
-a jobb lábadat rakd kicsit kersztbe a bal felett
-nyomd fel a csípődet majd a jobb kezedet rakd a csípődre
-1x 6 mp-ig és utána mindig 2 mp-el tovább tartsd
-én ált 10 mp-ig szoktam tartani
ha nem volt érthető írj nyugodtan
13/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!