162cm / 60 kg. Egy hónap alatt kéne 10 kg-t lefaragni, a "ez lehetetlen és egésségtelen" jellegű kommenteket mellőzzük. Hogy sikerülhet?

Azt írtad, hagyjuk, hogy lehetetlen, tehát ezt kihagyom. :S

Igyál vizet, ha éhes vagy, és csak akkor egyél egy max. gyufásdoboz méretű szilárd élelmiszert, ha már rosszul vagy. Ezt naponta kb. háromszor. Elsősorban ilyeneket, hogy negyed alma, fél bébirépa, tehát zöldség, és gyümölcs.

Ezen kívül csak tiszta vizet igyál, semmi mást.

[link]

Ő 102 kilóból adott le tízet ennyi idő alatt, és sikerült neki. Igaz, belehalt, de lefogyott tíz kilót.

Egy hónap alatt sok a 10 kiló!

A bőröd , a melled meg fogja sinyleni az ilyen gyors fogyást

Megpróbálok értelmesen válaszolni. Miért létfontosságú 1 hó alatt 10 kg? Az nagyon sok, főleg hogy alacsony vagy...Nem fog menni ennyi idő alatt,max nekiállhatsz...

Attól függ,hány éves vagy, úgy próbáld elkezdeni... Én a svájci diétától megkaptam amit vártam, de azt max 2 hétíg lehet csinálni... Kezdj el mozogni, amit tudsz heti 3-4-5 alkalommal végezni, illetve jól leizzaszt...

szerintem nem kell 10 kilót fogynod, max 5öt

amúgy LEVEL diéta, de hasmenésre számíts

hát havi 10 kiló fogyás az téll nem egészséges :S heti 1-1,5 kilót kéne leadnod, akkor nem sínyli meg a bőröd.

egyél naponta 4-5 alkalommal, tornázz fél-1 óraát naponta és ha lehet 6 után ne egyél. Tudom h ez mind "közhely", de téll csak így lehet egészségesen fogyni. Csak kitartás kell hozzá :)