Én fogyni szeretnék, a páromnak viszont szüksége van a kiadós ételekre, hogy tudom ezt összeegyeztetni?

Én is hasonló cipőben járok. :)

Van, amikor olyan jellegű a kaja, hogy nem készíthetek hozzá külön magamnak valamit, akkor féladagot eszek, ha meg olyan, akkor nekem nem jelent problémát valami mást főzni, mint a páromnak.

Pl. rizs és krumpli helyett karfiolpüré. Amíg az előbbiek megfőnek, addig az utóbbi is 2x. Csak két lábasba kell odatenni. Rendes tészta helyett nocarb tésztát szoktam enni (ezt főzni se kell).

Ma csirkecomb lesz vacsorára, de én nem rizst eszek hozzá, hanem csak saláta köretet. Azt se kell főzni.

Szóval meg lehet oldani így is.

Önuralmat gyakoroltam s kitöröltem az extrém hosszú személyes válaszomat.

Akkor rövidebben.

Ahogy már írták, mennyiség kérdése, fogysz-e. Akkor lehet gond, ha nem tudsz keveset enni az ételekből, annyira picit semmiképp, hogy ne rontsd el a napod. Márpedig ennek komoly a realitása. Jóval kisebb kalóriakeretnél egészen máshogy alakulnak még a makrók arányai is... Egyszerűen nem férnek bele bizonyos ételek, legalábbis nem akárkinél.

Igenis gyakorolj némi önuralmat (ha túl nehéz, akkor inkább változtass valamin az étrendetekben)... Ha lehet, főzz "diétásabban" a magad szempontjából, de azért úgy, hogy jól tudjon lakni a párod is s persze tetsszen neki a dolog. Nálunk pl. nagyon gyakori, hogy a párom rengeteg rizzsel (s esetenként még sok hüvelyessel is) eszi azt, amit én főztem aznapra s magában vagy zöldséggel eszem (esetleg valami laktató egyébbel).

Plusz nálunk ő még pluszban sütizik, mogyorót nassol... A reggeli és általában a vacsora sem közös. Bőven jól meg tudunk felelni durván más makróinknak.

Tápláló étel nekem is kell. Csak kevesebb s más összetételű. Az egészség pedig mindkettőnknek fontos.

Viszont nekem jobb, ha az ebédem kalóriadúsabb, mint az övé. De ez egyéni dolog.

Nekem kicsit furán hangzik, hogy neked kell neki külön főzni, amikor te mást ennél. Szerintem igazán csinálhatna magának kaját, ha nem akarja azt enni, amit te készítesz.

Én megmondanám neki, hogy a fogyásom céljából könnyebb kajákat fogok csinálni, ha neki nem elég, akkor oldja meg magának.

Nem a cselédje vagy.

Húst meg zöldséget ehettek mindketten,ő meg egyen több rizst hozzá,vagy sültkrumplit .

Ha neki krumplit sütsz,magadnak főzd meg, vagy süsd sütőben olaj nélkül .

A pörkölttel a világon semmi baj nincs, ha zsíros húsból van zöldséget eszel,ő meg krumplit vagy amit akar.

De igazából a többieknek igaza van,hogy a mennyiség a meghatározó . Attól,hogy ő fizikai munkát végez és több kalória kell neki,nem muszáj minden nap olajban sült sültkrumplit ennie ,gondolom én . De ha ragaszkodna hozzá,én főznék magamnak más köretet és ennyi .

Szerintem nem nagy dolog az egyik serpenyőben zöldséget párolni,a másikban meg kisütni a krumplit,de ez én vagyok .. :D mindenesetre szerintem meg lehet oldani,ha meg akarod,ezen van a hangsúly . Nem kell két teljesen más menüsort készíteni mindkettőtöknek minden áldott nap.