Szerintetek amit ma megettem pl az jó így, ha fogyni szeretnék?

Nos, ebben a formában ez így nem jó

Reggeli: egy két friss répa

Tízórai: nyerssaláta (répa, retek, káposzta, paprika, uborka, paradicsom)

Ebéd: teljesen natúr csirkemell (fűszerezi lehet) vagy hal +sovány túró, joghurt, \ vagy ez helyett egy 3 tojásos rántotta (ne vidd túlzásba)

Uzsonna: egy kis marék olajos magvak (mogyoró, dió, mandula)

Vacsora: némi friss zöldség

Emellett ha bírja a szervezeted ( mindenképp nézz utána) Full Burn/ Thermo Storm étrendkiegészítő

Napi 2-3 liter víz

Napi rendszerességgel végzendő HIIT edzés

Én evvel tartósan kb heti 1, 1,5 kg-ot fogytam

Előző vagyok

Kerüld a szénhidrátot teljes mértékben, az édes dolgokat, és a gyümölcsöket is

A szépségért meg kell dolgozni

Egy két hét után már meg fogod szokni, és nem leszel éhes

Ez a 1700-1800 kalória soknak tűnik fogyáshoz, még a heti három mozgás mellett is, bár ugye nem tudom nálad ez mit takar, de abból indulok ki, hogy a legtöbb embernél fél óra lötyögést a futópadon, vagy 15-20 perc otthoni tornát...

Ha leírod, mit is mozogsz pontosan, amúgy mennyire vagy aktív, akkor többet tudunk mondani.

Ja és egyél több zöldséget, kevesebb kenyeret, na meg a tojásból - bár nagyon jó kaja az tény - is soknak tűnik nekem az a napi hat darab.

Ez így jól hangzik, de majd meglátod a fogyás ütemét.

1300 kcallal s a te számaiddal én nulla mozgással fogytam volna 1 kilót hetente (tudom, nagyjából mennyit ettem s milyen ütemben fogytam, ebből lehet extrapolálni), a te anyagcserédről s mozgásod intenzitásáról ugye mit sem tudhatok, de én első körben nem mennék ilyen brutálisan le, pláne edzés mellett nem.

Nyilván nem kell kihagynod a szénhidrátot, az nem akárkinek való. Én szeretem a ketogén diétát, de annyira nem, hogy azzal fogyjak végig. Van, aki pedig rosszul is lenne az erősebben szénhidrátszegény étrendeken. Sok lehetőség van, találd meg a neked jóleső, laktató, kellő tápanyagot adó étrendet. Anonymus Gamer elég koplalósat is írt, nem meglepő, hogy egészségtelen mértékben fogyott vele.